想减肥又不想每天花很多时间健身运动，那么可以试试日常的，今天我们来了解一下日常瘦身小窍门吧。
1、下楼梯
如果在上下班或回家时可以走楼梯，我们尽量不要乘电梯。上下楼梯也是一种有助于减肥的运动。在上下楼梯时，它可以有效伸展下半身的肌肉，充分燃烧掉多余的脂肪，还有助于训练我们的臀部。
2、午餐前嚼口香糖
这种习惯可以刺激您的下颌神经，并且这种神经与负责饱腹感的大脑区域有关，因此饭前嚼口香糖可以使您在午餐时更容易感到饱腹，因此您不会暴饮暴食。不仅如此，口香糖还可以有效帮助瘦脸。您必须知道一张脸又大又胖，一张瘦脸很重要。
3、慢慢吃
进食时适当减慢进食速度，可以达到减肥的目的。研究人员分析说，食物进入人体后，体内的血糖会上升。当血糖上升到一定水平时，大脑的食物中心就会产生停止进食的信号。如果一个人吃得太快，当大脑发出停止进食的信号时，通常是因为吃了太多食物。