如何有效地安慰别人
1,感受他的情绪,判断他需要什么
如果他一个人坐着,也许是想静一静。如果他向你倾诉,也许是想得到你的安慰,鼓励,或者建议。
“我看见了你的情绪”,以及“我愿意为你提供帮助”,把这两个信息表达给他。
正确做法:“我感受到你现在很难过,你需要我陪你坐一会儿吗?”
2,允许他呈现出所有情绪,不试图阻止
不论他是在哭,在愤怒,还是在沉默,这一刻,他想用这个方式来表达情绪,那么就请尊重他的选择,千万不要试图阻止。
正确示范:“没关系的,想哭就哭一会儿吧。”
错误示范:“你别哭了”,“你别生气了”。
3,允许他拥有自己的特殊性,不把话题引向其他人
每个人都是独一无二的个体,不需要通过任何对比,来让一个人自我感觉良好。同样的,当他需要安慰时,更悲惨的案例无法让他觉得自己幸运,更优秀的案例无法让他受到鼓舞。
错误示范:
小A:“我被辞退了,感觉自己好失败。”
小B:“我比你还惨,我又丢了工作又分手,你看我现在不也好好的嘛。”
4,承认这个人这件事很重要
他会因为某个人,某件事,而表现出负面情绪,说明这在他心目中非常重要。我们要看见并且认可这份重要性,不试图否定它。
小A:“我太伤心了,我把我用了好多年的书签给弄丢了。”
错误示范:
小B:“不就一个书签而已嘛,再买一个不就行了。”
正确示范:
小C:“这个书签对你来说一定很重要吧。弄丢了确实很可惜。”
5,在他明确询问建议之前,不提出建议
负面情绪出现时,人的首要需求,往往不是想知道下一步该怎么做,所以我们不需要急着给出建议。如果他明确问你有什么建议,你也需要觉察,你所提出的,到底是实用的建议,还是说教。
错误示范:
小A:“烦死了,我今天被领导骂了。”
小B:“抱怨没有用,你下次应该再细心一点。”
6,向他表达无条件的爱
无条件的爱是指,无论他去了哪里,成了什么角色,发生了什么事,成功与否,你都愿意理解他,支持他,爱他,在任何他需要的时刻陪伴他,拥抱他。
正确示范:
“无论这次你做出何种选择,我都支持你。”
“我会一直在这里陪着你。”
“我永远都是你可以依靠和信任的朋友。”
爱情就是一场博弈,你最深爱的人其实是你最大的敌人
因为你把自己最脆弱的一面展现在他的面前,他是这个世界上最有可能把你伤到体无完肤的人。
爱情不是靠一腔热情和心血就能守护好的,两个人在经历吸引试探后在一起了,激情会慢慢消退,这个时候双方都想找到自己最舒适的位置,而对对方的容忍度又会下降,所以这个时候会有磨合期。
如果你一味退让,其实你是对爱情不负责的,因为两个人在一起了,就应当以这个整体的最优解为上,而不是个体,所以彼此都要在能够忍受的范围内有所退让
但是呢也要有所满足,这样这个整体才会稳定和长久,靠一方牺牲一方无赖的方式感情是长久不了的,而且双方到时都会痛苦。
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