如何有效地安慰别人

  1,感受他的情绪,判断他需要什么

  如果他一个人坐着,也许是想静一静。如果他向你倾诉,也许是想得到你的安慰,鼓励,或者建议。

  “我看见了你的情绪”,以及“我愿意为你提供帮助”,把这两个信息表达给他。

  正确做法:“我感受到你现在很难过,你需要我陪你坐一会儿吗?”

  2,允许他呈现出所有情绪,不试图阻止

  不论他是在哭,在愤怒,还是在沉默,这一刻,他想用这个方式来表达情绪,那么就请尊重他的选择,千万不要试图阻止。

  正确示范:“没关系的,想哭就哭一会儿吧。”

  错误示范:“你别哭了”,“你别生气了”。

  3,允许他拥有自己的特殊性,不把话题引向其他人

  每个人都是独一无二的个体,不需要通过任何对比,来让一个人自我感觉良好。同样的,当他需要安慰时,更悲惨的案例无法让他觉得自己幸运,更优秀的案例无法让他受到鼓舞。

  错误示范:

  小A:“我被辞退了,感觉自己好失败。”

  小B:“我比你还惨,我又丢了工作又分手,你看我现在不也好好的嘛。”

  4,承认这个人这件事很重要

  他会因为某个人,某件事,而表现出负面情绪,说明这在他心目中非常重要。我们要看见并且认可这份重要性,不试图否定它。

  小A:“我太伤心了,我把我用了好多年的书签给弄丢了。”

  错误示范:

  小B:“不就一个书签而已嘛,再买一个不就行了。”

  正确示范:

  小C:“这个书签对你来说一定很重要吧。弄丢了确实很可惜。”

  5,在他明确询问建议之前,不提出建议

  负面情绪出现时,人的首要需求,往往不是想知道下一步该怎么做,所以我们不需要急着给出建议。如果他明确问你有什么建议,你也需要觉察,你所提出的,到底是实用的建议,还是说教。

  错误示范:

  小A:“烦死了,我今天被领导骂了。”

  小B:“抱怨没有用,你下次应该再细心一点。”

  6,向他表达无条件的爱

  无条件的爱是指,无论他去了哪里,成了什么角色,发生了什么事,成功与否,你都愿意理解他,支持他,爱他,在任何他需要的时刻陪伴他,拥抱他。

  正确示范:

  “无论这次你做出何种选择,我都支持你。”

  “我会一直在这里陪着你。”

  “我永远都是你可以依靠和信任的朋友。”

  爱情就是一场博弈,你最深爱的人其实是你最大的敌人

  因为你把自己最脆弱的一面展现在他的面前,他是这个世界上最有可能把你伤到体无完肤的人。

  爱情不是靠一腔热情和心血就能守护好的,两个人在经历吸引试探后在一起了,激情会慢慢消退,这个时候双方都想找到自己最舒适的位置,而对对方的容忍度又会下降,所以这个时候会有磨合期。

  如果你一味退让,其实你是对爱情不负责的,因为两个人在一起了,就应当以这个整体的最优解为上,而不是个体,所以彼此都要在能够忍受的范围内有所退让

  但是呢也要有所满足,这样这个整体才会稳定和长久,靠一方牺牲一方无赖的方式感情是长久不了的,而且双方到时都会痛苦。

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